Yaz Sıcaklarında Vücudu Serin Tutmanın Yolları

Sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmenin insan hayatında önemli bir yer tuttuğunu ifade eden Tıbbi Beslenme Uzmanı Doktor Eyyüb Yılmaz, vücudu serin tutmanın yolları hakkında tavsiyelerde bulundu.

Su başta olmak üzere sıcak havalarda beslenme tercihlerimizle vücudumuzu serin tutmanın mümkün olduğunu söyleyen Tıbbi Beslenme Uzmanı Doktor Eyyüb Yılmaz, “Bol sulu meyveler, nane, limon vücudu serin tutacak yiyecek ve içeceklerin başında gelmektedir. Ayran, yaz için çok dengeli bir içecektir. Ayranı daha dengeli hale getirmek isteyenlere nane ile birlikte tüketmelerini öneririm. Vücudunuzdaki suyu harcayan, yüksek hayvansal proteinlerin ise yazın tüketilmemesi gerekmektedir.” dedi.  Sıcak yaz günlerinin iyice kendini hissettirmesiyle beraber akıllarda hep, ‘Sıcak havalarda nasıl beslenmeli, hangi yiyecek ve içecekleri tüketmeliyiz?’ sorusu belirmektedir.

Yılmaz, “İnsan fizyolojisi sıcağa ve soğuğa kısmen adaptasyon gösterecek şekilde yaratılmıştır. Yaşanan hastalıkların çoğu bu adaptasyon yetersizliğinden kaynaklanmaktadır. Bu konuyu İbni Sina, ’30 çeşit hastalık var, 15’i ayazdan 15’i boğazdan’ diyerek en güzel şekilde özetlemiştir. Hava değişimlerine uyumlu hale gelmek her zaman için mümkün olmayabilmektedir.” dedi.